一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐
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人做过这道菜
吴静雯下厨房
用料
一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法
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三文鱼+西兰花+西红柿炒蛋：三文鱼我就买的冷冻分装的，每次吃一块刚好，用火稍稍煎一下每边，一分钟不到就熟！
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鸡胸肉+西胡芦+南瓜
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南瓜+鸡胸肉+胡萝卜鸡蛋饼
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水煮菜心+炒鸡蛋香菇鸡胸肉
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香菇腊肠+玉米+四季豆+西红柿炒蛋
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西红柿+四季豆+胡萝卜+西兰花，忘记买肉了。没肉吃整个人都不好了，但是不饿~
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茄子也是用微波炉叮的，要像我一样，拿个小盒装用油爆香的酱料，不然到中午吃的时候茄子都又酸又咸~
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下期推荐一个我们本地店家的辣椒酱，超级香！！
小贴士
给大家推荐一个超快手的方法：
菜洗好，用保鲜膜包住，微波炉中高火4分钟，超快！超简单！！！
现在几乎都不用水煮了，微波炉一热，不用油不用盐，还能保持脆绿脆绿的！！
菜洗好，用保鲜膜包住，微波炉中高火4分钟，超快！超简单！！！
现在几乎都不用水煮了，微波炉一热，不用油不用盐，还能保持脆绿脆绿的！！
