健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉
0
人做过这道菜
波尼尼尼
我超爱吃甜还超爱奶味
还超想瘦
所以，让我隆重介绍这一款
甜甜的、有着淡淡奶香的
蜜汁鸡胸肉！
一份热量约240kcal，蛋白质含量超高，酱汁拌饭超好吃！
还超想瘦
所以，让我隆重介绍这一款
甜甜的、有着淡淡奶香的
蜜汁鸡胸肉！
一份热量约240kcal，蛋白质含量超高，酱汁拌饭超好吃！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 1撮 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 水 | 适量 |
| 柠檬汁 | 几滴 |
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法
-
将鸡胸肉用盐和料酒抹好，按摩约1分钟，放入冷藏室腌制至少一晚上。
-
蜂蜜、生抽、柠檬汁、水调酱汁（鸡胸肉比较厚的话水可以多一点）
-
锅内热黄油
-
鸡胸肉两面煎至金黄，略焦。
-
倒入酱汁
-
中火收汁，但是不要收干。
-
鸡胸肉起锅切片，浇汁。
可以摆一点水果/蔬菜装饰！
-
整个酱汁我蘸完鸡胸还有多的就拌了饭，我爱了！
