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肌肉鸡肉减脂餐

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用料  

鸡腿肉 块
料酒 勺
盐 克
橄榄油 勺

肌肉鸡肉减脂餐的做法  

  1. 鸡腿去骨头！

    肌肉鸡肉减脂餐的做法 步骤1

  2. 研制，研制需，料酒，黑胡椒，盐

    肌肉鸡肉减脂餐的做法 步骤2

  3. 研制10分钟后，锡纸包起！

    肌肉鸡肉减脂餐的做法 步骤3

  4. 卷好后，入锅煮。大概15分钟，筷子能扎人即可。

    肌肉鸡肉减脂餐的做法 步骤4

  5. 捞起，冷却，（有条件的用冰块快速冷却。）然后就可以切片啦！

    肌肉鸡肉减脂餐的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2019-06-07 13:42:44
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