减脂快手早餐,全麦香蕉酥

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减脂期控制碳水,基本都是用全麦和燕麦粉,无意做了这个香蕉酥,几分钟搞定,推荐给减脂期的小伙伴。

用料  

香蕉 适量
燕麦粉 适量
蛋黄 适量
芝麻 适量
椰子油 适量
适量

减脂快手早餐,全麦香蕉酥的做法  

  1. 纯燕麦粉适量,加入适量凉水搅拌做成面团,没有具体的比例看面团状态像饺皮的手感就好。

    减脂快手早餐,全麦香蕉酥的做法 步骤1
  2. 准备一根熟香蕉

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  3. 捣成泥。

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  4. 面团分成几份,擀成饺皮状。

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  5. 放入香蕉泥,包成饺子状。

    减脂快手早餐,全麦香蕉酥的做法 步骤5
  6. 在包好的香蕉酥双面刷少量椰子油,没有的可以用其他植物油代替,记住只是少量少量少量。放入烤箱烤盘。

    减脂快手早餐,全麦香蕉酥的做法 步骤6
  7. 在朝上的那面刷上蛋黄液。

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  8. 撒一点芝麻做装饰。

    减脂快手早餐,全麦香蕉酥的做法 步骤8
  9. 上下火210度15分钟,这个时间因为每家烤箱脾气不一样,大家根据具体情况自行调整。

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  10. 香酥美味的又健康的全麦香蕉酥装盘开吃。

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该菜谱发布于 2019-06-08 11:14:38
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