中式拌饭(减脂)
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人做过这道菜
Somebody-angel
一锅端碳水蛋白质脂肪都够啦，超方便。比较喜欢吃辣的，用中式酱料替代了韩国辣酱，自己喜欢吃的什么蔬菜都可以。
用料
| 米饭 | 1碗 |
| 豆芽 | 150g |
| 菠菜 | 100g |
| 甜虾(或金枪鱼等等蛋白质类的) | 100g |
| 北豆腐 | 100g |
| 酱料: | |
| 干辣椒面 | 随便撒 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 两勺 |
| 醋 | 根据口味加入，不加也行 |
| 孜然粉 | 随便撒 |
| 水 | 酌情，把酱料没过就好 |
中式拌饭(减脂)的做法
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把食材部分全部弄熟(各种办法煮啊蒸啊炒啊随便你喽)
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现蒸米饭(如果是剩米饭的话加一点点水电饭煲蒸煮模式5分钟热一下就好，想吃凉饭也没问题)，用其他碳水也行，糙米饭啊藜麦饭啊随意
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摆盘，用你喜欢的碗把米饭摆最底下，然后上面随便摆(反正最后也是拌着吃)
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把酱料部分拌在一起浇上去(看着贼爽)(当然酱料你也可以根据自己的喜好随便调，喜欢辣就多点辣椒面，喜欢酸就多点醋，喜欢甜也可以加点糖啥的，不过我是减脂吃的)
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拌匀吃吧
