白酒虾仁茄汁烩意面

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这是在德国汉堡吃过的一家意大利餐里的意面。没有太多的浓稠茄汁和肉酱,虾仁配白葡萄酒口感鲜香清爽。热量也很低。回来家就下厨尝试了一下,当然谈不上正宗,但味道口感家人都觉得非常棒!

用料  

虾仁 300克
意大利面 1份
少许克
橄榄油
圆葱 少许个

白酒虾仁茄汁烩意面的做法  

  1. 材料大集合

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  2. 先将意大利面/通心粉煮约8-10分钟。可参照不同品牌的包装上的说明

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  3. 番茄圆葱切丁备用。可以依据个人喜好,我喜欢💕翻炒后基本只留下酱汁的感觉所以切的比较小。

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  4. 热锅,加入适量橄榄油

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  5. 先放入圆葱碎翻炒出香味

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  6. 混入蕃茄丁继续翻炒

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  7. 放入🍤虾仁。

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  8. 继续翻炒至虾仁微微变色,加入盐,味精。

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  9. 白葡萄酒不限品牌。不过张裕的白兰地是我的厨房必备料酒!因为平时喝的白葡萄酒品质不错,做菜略微可惜。如果不常烹饪西餐的朋友随意来点就可以。只要是白的!ps.这道餐陪白葡萄酒佐餐也很好!

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  10. 继续翻炒几下

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  11. 小火,将意大利面拌入锅中

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  12. 翻炒收汁。大家注意控制汤汁,让面条可以收入汤汁融合虾仁的鲜美以及番茄的酸甜感觉最好。也可以加入少许白糖,提鲜味。我在抗糖。所以不摄入。

    白酒虾仁茄汁烩意面的做法 步骤12
  13. ??

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  14. 最后再依照个人喜好撒入些许白胡椒粉。

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  15. 淋上少许生橄榄油。拌匀

    白酒虾仁茄汁烩意面的做法 步骤15
  16. 完成啦✅

    白酒虾仁茄汁烩意面的做法 步骤16

小贴士

这道餐适合健身人士。蛋白质-虾  碳水-意面 蔬菜-番茄 可依旧自身需要调整用量。可以说很便捷补充日常所需营养与能量。
可以搭配一小份水果or沙拉
不要太多哦!多了就是额外摄入啦!一份已经足以
 

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该菜谱发布于 2019-06-09 21:10:10
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