生酮饮食菜谱(第五周）

第五周第一天，间歇性断食第二十天

午餐🥣：是两天前的香肠蔬菜烩是一起切出的食材，因为量太多了，就分了一半出来放冷藏，这次拿出来还是很新鲜。终于明白老外在周日把下个星期的食材都准备好，真的是很方便呢。拿出来就炒了。这次与上次不同的是，我加了个鸭蛋黄，没想到更好吃了呢。

晚餐🥣：大学同学聚餐，一桌子好吃的，我只能狂吃这个🐟，还好好吃😋

第五周第二天，间歇性断食第二十一天

午餐🥣：鸡胸肉汉堡沙拉

还准备了下午的小零食，奶油酸奶坚果蓝莓

第五周第三天，间歇性断食第二十二天

午餐🥣，芝士蛋包包 ，具体详细菜谱👇                                      https://www.xiachufang.com/recipe/103882272/

Step1️⃣

Step2️⃣

Step3️⃣

Step4️⃣

晚餐🥣：哈哈😄又跑出去吃了，三文鱼刺身和芥末小章鱼

还有这个烤牛舌，真的超级赞

第五周第四天，间歇性断食第二十三天

午餐🥣：🥦和黄芥末酱🍤

下午茶☕️

晚餐🥣：我又出来吃啦😜

猪蹄

鸭血

第五周第五天，间歇性断食第二十四天

午餐🥣：又是早做的，早起半小时就可以了，轻松上手

下午茶☕️时间最最最开心😃

晚餐🥣烤鸡排烤蜗牛烤香肠🤣🤣

第五周第六天，间歇性断食第二十五天

午餐🥣：腊鸭腿碳水很低，4.4g，烤出来很香的

Step1️⃣

Step2️⃣

Step3️⃣

下午茶☕️ 芝士牛奶可可 无糖

晚餐🥣，因为不是很饿，尝试着做了个芝士奶酪甜点～第一次做，烤箱还搞着火了🤣。不过烤出来味道还是不错滴！

第三烤，薄薄的饼一样，叠成四方块，就一层一层的了，要烤久一点才能出一层层的效果哦

外酥里嫩

第五周第七天，间歇性断食第二十六天

午餐🥣：番茄黑鱼汤

下午零食

晚餐🥣：芝士牛油果烤鸡蛋 & 蔬菜鱼汤