燕麦米需要提前至少12小时泡发出芽红豆黑米糙米我也是跟燕麦米同一个时间泡的,这样比较容易熟
燕麦米发芽后,就可以加到一起了,大概用了所有生米重量的2-2.5倍,电高压锅大概压了1小时
这次熟米出锅凉后约重340克,热量约474千卡,分成四分,每份85千卡,分装到小保鲜盒里冻起来,吃的时候热一下,或者炒饭拌饭吃都很方便
紫糯米黑米糙米饭(紫糯米10克黑米10克糙米20克总计热量137千卡),水量是米量的2倍,闷出的米饭口感软硬适度(美的高压锅20分钟)
上传你做的杂粮饭