减脂饱腹水果坚果能量棒

准备好橙皮屑

先把全部干性食材混合均匀备用。水果干要切小一点。

香蕉一定要很熟的那种，如果香蕉不够熟可以放到微波炉加热一下，几十秒就够了，或者在火上烤一下。

香蕉压成泥

混合湿性食材，然后混合干性和湿性的食材，搅拌均匀。

烤盘上放上烤纸，用刮刀把面团弄的均匀一点，面团厚度大概2.5-3厘米的厚度。

面团会有一点粘手，用烤纸盖在上面先用手按比较方便一点。

烤箱上下火175度，入烤箱30分钟，烤至面糊金黄色，用手按上去硬硬的就可以了。

在烤架上放凉切块，装入密封袋，我是用的封口机一个个密封装好然后冷冻保存，我一次做的量比较多，冷冻保存可以放好久，室温或者冷藏也可以的。冷冻拿出来室温回温就可以吃了。