夏天食欲下降胃口差，试试这样做米饭，健脾护肝，孩子老公都爱吃

将土豆去皮切丁，切好后先放水里泡一会，去除多余的淀粉，这样土豆吃起来不会太绵。

同样的南瓜去皮切丁，南瓜这里可以切的稍微不要太小，不然后面焖饭会碎，影响口感。

玉米我们尽可能的买带壳的那种，包装那种不太新鲜，剥开玉米的外套，把它们一粒一粒剥下来，放入盘子里，洗净备用。

我们可以把瘦肉、青椒、蒜一块切好装盘备用，南瓜焖饭配青椒炒肉丝，感觉杠杠滴！

我们把米淘洗干净，将胡萝卜、玉米粒、南瓜、土豆一块放入电饭煲中，放适量油，鸡精搅拌一下，再放水淹没食材，按下精煮键，我们可以趁煮饭的时间把配菜做了。

起锅烧油，待油温九成热的时候，将肉片放进去煸炒至白色，捞出装盘，另起锅烧油，用手感觉一下油温，放蒜进去爆香，再放青椒，炒一会倒入肉片，加鸡精、盐、耗油、生抽翻炒均匀，出锅装盘！

菜炒好我们的米饭也好了，揭开锅盖铺面来的都是淡淡的饭香和蔬菜香，我们放点生抽和耗油在里面，用勺子搅拌均匀，没有拿饭勺只能用小勺子了（捂脸哭）。可以撒上点葱花味道很赞哦。

赶紧用饭勺舀一勺出来尝尝，迫不及待的尝了一口，感觉不要太好，味蕾和食物之间灵魂的碰撞，吃了还想吃，配青椒肉丝真的是很赞！