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【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

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红薯是非常推荐的主食之一
但它能提供的营养元素太单一
搭配芝士就多了很多蛋白质和优质脂肪
微波炉就能做的美味

用料  

红薯 一个
豌豆 一小把
胡萝卜 适量
马苏里拉 适量
黑胡椒 适量
香料 可有可无

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法  

  1. 准备材料

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤1

  2. 煮熟豌豆和胡萝卜粒

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤2

  3. 同时打湿红薯

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤3

  4. 微波炉正反面各两分钟

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤4

  5. 牙签完全能够戳进去就是熟了

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤5

  6. 用刀切开 底部不要切断

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤6

  7. 放入胡萝卜丁

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤7

  8. 放入豌豆

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤8

  9. 撒上马苏里拉

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤9

  10. 放上胡椒粉和香料

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤10

  11. 最后再放入微波炉钉2分钟

    【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯的做法 步骤11

小贴士

每家的微波炉脾气都不一样
根据自家微波炉调整时间

上传你做的【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

 

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该菜谱发布于 2019-06-13 06:47:17
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