鹰嘴豆味噌酱

2 人做过这道菜
这是我非常喜欢的一道酱料,它可以用在任何菜肴上而没有违和感,我经常在凉拌菜用它来代替酱油,代替盐。它纯天然发酵,会产生丰富的肠道益生菌,自己做自己吃,不用担心不健康。

以下的量是用来制作大约280ml的味噌酱。

用料  

鹰嘴豆 156g
酒曲 78g
喜马拉雅山岩盐 47g

鹰嘴豆味噌酱的做法  

  1. 将鹰嘴豆洗干净后,放入过滤水浸泡过夜(水的分量约是豆的3-4倍)

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤1
  2. 将浸泡好的豆子用过滤水清洗下,然后加水煮软,煮至可以用手指直接按压碎裂,这个步骤大约45分钟。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤2
  3. 煮好后,让豆冷却至30-40度(这个温度比较容易压碎),同时可留一些暖水,以备压好豆时,豆蓉太干。

  4. 混合米曲和盐(米曲可以用手弄成接近碎粉)

  5. 用捣碎机或食物处理器把豆压碎,也可以用手处理,但需要煮更久一些,煮到豆子一按就软。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤5
  6. 用手混合碎豆、米曲和盐,并混合均匀。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤6
  7. 尝试把豆豉制成圆球,如发现不能成形或碎裂,可加些煮豆时留下来的水。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤7
  8. 把豆豉搓成球状,然后放入已消毒的容器内,并用手按压豆豉,不让其中有多余的空气。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤8
  9. 完成后,可在表面撒上一层盐,防止发霉。

    鹰嘴豆味噌酱的做法 步骤9
  10. 在发酵的过程中,把豆豉放在阴凉及黑暗的地方等待发酵,可定时检查下,如发现表面上有蓝或黑色的霉菌,可移出它们。(但白色菌可不必担心)如在瓶盖上发现霉菌,可用酒精抹走。

  11. 通常发酵6个月后就可食用,但是在比较暖和的地方,3个月后就可以了。如果对口味要求不高,1个月后也已经有风味了。一般而言,存放越久味噌酱越美味。

小贴士

如果不想再继续发酵了,放冰箱即可。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

鹰嘴豆味噌酱相关分类

该菜谱发布于 2019-06-13 10:31:52
164 收藏


鹰嘴豆味噌酱的答疑

登录查看全部8条答疑