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beca的减脂便当们

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F-F-O-T的厨房  F-F-O-T

用料  

蔬菜 一捧
粗粮 一拳
肉 一掌

beca的减脂便当们的做法  

  1. 便当的灵魂在于荤素搭配～保证每顿有一把蔬菜，足够的蛋白质，适量的碳水化合物摄入，能保证一天的活力。

    beca的减脂便当们的做法 步骤1

  2. 懒人备餐，晚上洗好蔬菜，切好，肉腌制好放冰箱。第二天早上起来20分钟做好早中晚三餐。适合不会做饭的孩纸…

    beca的减脂便当们的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 26 作品

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该菜谱发布于 2019-06-13 11:09:01
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