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简单易做的煎鳕鱼

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老猪Bob的厨房  老猪Bob

用料  

鳕鱼 1块
鲜竹笋 1根
黄瓜 1根
柠檬 1个
车厘子 2颗
蓝莓 4颗
千禧果 3颗
荔枝 3颗
酸奶 1盒
橄榄油 1勺
白砂糖 5克
黑胡椒 1/3勺
蜜桃 1个

简单易做的煎鳕鱼的做法  

  1. 准备食材

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤1

  2. 鳕鱼解冻  切1厘米厚片  加柠檬汁  白砂糖  黑胡椒  腌制5分钟

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤2

  3. 柠檬挖出肉肉  肉肉挤汁

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤3

  4. 鲜竹笋开水煮2分钟

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤4

  5. 蜜桃 千禧果 荔枝  蓝莓  切丁
    用酸奶拌  因为减脂  不用沙拉酱

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤5

  6. 少许橄榄油  将鳕鱼两面煎至金黄

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤6

  7. 切丁水果装盘

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤7

  8. 装盘  OK

    简单易做的煎鳕鱼的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-06-13 12:52:05
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