鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#

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这款三明治不仅好吃,而且营养丰富,是减脂健身人士的最佳早餐选择❀.(*´▽`*)❀.

用料  

太阳谷蒸烤鸡胸肉 一块
芝麻菜 适量
小番茄 四个
吐司 两片
水煮蛋 一个
水果黄瓜 一根

鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法  

  1. 首先我们准备好所有食材

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤1
  2. 太阳谷蒸烤鸡胸肉提前解冻

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  3. 锅内煮适量清水

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤3
  4. 水开后放入鸡胸肉(连同包装袋)煮10分钟

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤4
  5. 芝麻菜用饮用水洗净,切碎,控干水分

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤5
  6. 加一勺沙拉

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤6
  7. 搅拌均匀,备用

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤7
  8. 水煮蛋切片

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤8
  9. 小番茄用饮用水洗净之后切片

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤9
  10. 水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片装

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤10
  11. 鸡胸肉煮好之后去外包装,晾凉一下下

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤11
  12. 然后切成段

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤12
  13. 铺一张保鲜膜,放一片吐司在中间位置

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤13
  14. 铺上一半的芝麻菜

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤14
  15. 摆放上水煮蛋和小番茄

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤15
  16. 鸡胸肉整齐排列摆放上去

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤16
  17. 铺上黄瓜

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤17
  18. 再放上剩余的水煮蛋,小番茄和鸡胸肉

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤18
  19. 铺上剩余的芝麻菜

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤19
  20. 盖上另一片吐司

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤20
  21. 包起来

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤21
  22. 稍微包的紧一点,以免散掉

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤22
  23. 用锯齿刀对半切开

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤23
  24. 搞定

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤24
  25. 是不是很诱人

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤25
  26. 成品图

    鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治#太阳谷菜谱#的做法 步骤26

小贴士

很简单,照着步骤操作就行了!
如果你不喜欢沙拉酱,可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代!

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2019-06-14 17:27:27
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