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减脂餐西红柿炖鸡肉

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TravellerNong的厨房  TravellerNong
为了减脂和减肥

用料  

西红柿 1个
盐 适量
鸡肉 300克
洋葱 半个
胡萝卜 1根
黑胡椒 适量
盐 适量
橄榄油 适量

减脂餐西红柿炖鸡肉的做法  

  1. 鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤1

  2. 胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤2

  3. 鸡肉煎到变色即可拿出

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤3

  4. 热锅倒入橄榄油，随后把洋葱放进锅翻炒，出香味后再放入西红柿和胡萝卜继续翻炒。

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤4

  5. 配料都炒香后加入水和鸡肉，水开后转小火炖煮半小时。

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤5

  6. 汁多汁少依个人爱好调整炖煮时间。

    减脂餐西红柿炖鸡肉的做法 步骤6

小贴士

现在在减脂减肥，所以口味很清淡

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该菜谱发布于 2019-06-15 14:12:13
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