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饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版

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嘉言-嘉语的厨房  嘉言-嘉语
比较硬的口感麦片代餐饼干

用料  

鸡蛋 1个
酸奶 20克
即食麦片 50克
坚果大颗粒麦片 50克
红糖 适量，也可以不放
奇亚籽 适量
黑芝麻 适量

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法  

  1. 所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这款酸奶所以没加糖

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法 步骤1

  2. 搅拌

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法 步骤2

  3. 整形放入一个盘子里，压紧实

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法 步骤3

  4. 微波炉正面两分半，反面两分半

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法 步骤4

  5. 拿出来晾晾切块，可以带包包里饿的时候果腹啦

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

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该菜谱发布于 2019-06-16 09:45:49
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