Smoothie实验室
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人做过这道菜
芙芙泡泡
用破壁机探索各种smoothie for breakfast and supper
破壁机带加热功能，可以先做熟蛋白质基底（豆类米类）
喜欢色彩，每天都要不一样！
破壁机带加热功能，可以先做熟蛋白质基底（豆类米类）
喜欢色彩，每天都要不一样！
用料
| 破壁机 | 必要时做熟材料 |
| 豆类/杂粮/酸奶/香蕉 | 增加粘稠度/提供蛋白质与能量 |
| 蔬菜 | 提供维生素/膳食纤维 |
| 水果 | 提供维生素/增加甜度 |
| 蜂蜜/红糖 | 调味 |
| 即食燕麦/小麦胚芽/坚果/水果粒/谷物圈等 | 装饰 |
Smoothie实验室的做法
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绿豆1/3杯＋黄瓜一小根＋卷心菜叶3片＋蜂蜜一勺＋装饰
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红枣5＋红豆红芸豆半杯＋枸杞20粒＋西红柿一个＋蜂蜜＋装饰
为了保证西红柿的维生素C不被破坏我是最后一分钟加西红柿高速打，然后味道…呃，灾难…
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大芋头小半个＋黄瓜一根＋卷心菜叶四片＋红糖
这次蔬菜都制熟的，和芋头糅合得比生蔬菜好
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燕麦片半杯＋黑芝麻两瓷勺＋茯苓约7颗
＋蜂蜜＝营养早餐能量糊
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胡萝卜半根＋黄豆半杯＋玉米碴1/4杯＝满满的幸福的味道
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紫甘蓝＋蜂蜜＝最多喝一半，剩下的一半是边加纯牛奶边喝下去的。
如果明天早上便便不顺利，我就再也不迷信膳食纤维了！
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紫甘蓝＋黄瓜＋胡萝卜＋油桃＝还不错！！！好喝！可以加点蜂蜜更润！少加点水就是果蔬泥那种口感。
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胡萝卜25克＋紫甘蓝75克＋小紫薯两个＝淡淡的紫薯味
喝了一半加了10克奶粉！特别好喝了哈哈
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陈皮2.2克＋红豆44克＋红糖9克＋姜粉一勺＝滋养健脾暖身
陈皮放多啦，有点苦
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南瓜120克＋胡萝卜一小块＋红糖10克＋奶粉15克＋葛根木瓜魔芋粉15克
甜甜哒～因为今天要面试所以甜滋滋的吃个早餐
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紫甘蓝三片＋黑豆和黄豆1/2杯＝漂亮的紫色＋浓浓的豆糊香
本以为会需要红糖调味，出来一尝，不用~~
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紫米＋黑豆＋黑芝麻＋花生＋红枣＋红糖
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红豆＋红腰豆＋熊猫豆＋红糖＋姜粉
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黄瓜一大根＋冰牛奶100ml＋蜂蜜＋姜粉＋葛根木瓜魔芋粉
姜粉中和黄瓜的凉性
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紫米＋黑豆＋黑芝麻＋红糖＋红枣
绝对可以和糖水铺的黑芝麻糊媲美！！更好喝~~
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红豆＋黄豆＋芋头＋红糖
