学生早餐--牛柳意面

胡萝卜、土豆切条，土豆焯水至断生

黑椒酱腌牛里脊至少30分钟，切条备用。

我一搬一次买一斤左右牛里脊，腌好放冷冻，3、5天吃完，大约可以做2-3次。
我家俩初中男孩。

食用油微热炒牛肉至8分熟

另起一锅炒配菜，10克黄油，没有黄油可以用橄榄油，或者食用油

翻炒胡萝卜和洋葱

加入焯水的土豆

加披萨酱、黑椒酱调味

根据自己口味适量添加，只加黑椒酱就是黑椒牛柳意面，

因为是孩子吃，只加黑椒会辣，孩子也比较喜欢吃披萨酱，就放一起啦，混合味依然好吃。

放入意面翻炒均匀，适当调味。

意面大约要煮10分钟左右，不能有硬心， 也不能太软。
煮好后捞出到凉水里备用。煮面的过程可以准备其他事情。

装盘

美丽的飞鱼煎蛋

番茄、桃子

每日坚果

合影啦