无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)

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这道菜用了两克的油,也可以不用,使用不粘锅煎的话。
可乐用了零度可乐,0卡。一道菜下来无糖版的是964大卡左右,一个鸡翅吃下去就是192大卡这样,当然实际会更低些,因为不会喝掉那些酱汁,如果是有糖版就是1072大卡左右。
健身餐一直水煮加盐的话,很容易放弃健身,最后得不偿失噢。偶尔做一些热量不是很高的好吃的满足一下口腹之欲也是很重要的。

用料  

鸡翅 5个(228克)
零度可乐 250毫升
8克
生抽 20毫升
2克
玉米油 2克
料酒 20毫升
黑胡椒 8克
生粉 8克

无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法  

  1. 鸡翅两面划刀,把所有调料放入碗中,揉搓均匀,腌制三十分钟。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤1
  2. 鸡翅放入冷水,烧开焯水。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤2
  3. 捞出沥干。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤3
  4. 锅底抹上两克油,把鸡翅煎制两面金黄。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤4
  5. 倒入可乐,大火煮开。中火闷10分钟,然后把刚刚腌制鸡翅的酱汁倒入,大火收汁。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤5
  6. 装盘。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤6
  7. 美滋滋。娇艳欲滴。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤7
  8. 营养成分表。

    无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法 步骤8

小贴士

腌制鸡翅的酱汁不要倒掉,最后要加进可乐里一起煮的。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)相关分类

该菜谱发布于 2019-06-18 19:18:36
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