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6.19～7.18减脂餐

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阿杞cathy的厨房  阿杞cathy
继续一个月的减脂餐，这次要搭配上运动，加油(ง •̀_•́)ง

用料  

鸡胸肉 块
鸡蛋 个
蔬菜 干

6.19～7.18减脂餐的做法  

  1. 早餐以麦片，牛奶水果为主

    6.19～7.18减脂餐的做法 步骤1

  2. 中餐一般工作日吃食堂，由于桌餐且阿姨做菜很好吃，尽量克制自己吃七分饱，及时放下筷子，不要怕浪费*罒▽罒*

    6.19～7.18减脂餐的做法 步骤2

  3. 晚餐尽量少吃点，以蔬菜及豆腐等素食蛋白质为主，主食尽量少吃，再配上运动。

    6.19～7.18减脂餐的做法 步骤3

小贴士

加油(ง •̀_•́)ง

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6.19～7.18减脂餐相关分类

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该菜谱发布于 2019-06-18 22:09:12
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