黄骨鱼番茄汤

7.6 综合评分
41 人做过这道菜
黄骨鱼单炖汤如果配件味道不够重的话会有股土腥味,为此我选择了用番茄和它来炖汤。
因为最近在减肥,所以我做的是少油单人版黄骨鱼番茄汤。

用料  

西红柿 2个
1根
1只
3瓣
20克
料酒 1勺
10克
黄骨鱼 1条

黄骨鱼番茄汤的做法  

  1. 姜蒜切末。葱白切段,葱青切末。

  2. 黄骨鱼洗净放入少许盐,少许葱白,料酒,生姜腌制15分钟。

  3. 番茄烫掉皮后切滚刀块。

  4. 将腌制好的黄骨鱼下锅,煎至两面金黄后盛出备用(因为我用的是不粘锅,所以没倒油)。

  5. 锅洗净烧干后放少许油,油温6成热以后下姜蒜炒香,后放入切好的番茄三分之二,炒出沙。

  6. 出沙后加水(水量比装汤的容器多一点)大火烧开后放入煎好的黄骨鱼,盖锅盖大火炖5分钟转小火。

  7. 转小火炖20分钟后加入另三分之一量番茄,小火再炖15分钟。

  8. 盛出,撒葱花后可食用。

小贴士

这是根据我的口味做的,可以根据个人口味作适当调整。

参照这个菜谱,大家做出 43 作品

全部43个作品

 
该菜谱发布于 2019-06-19 12:28:26
3393 收藏


黄骨鱼番茄汤的答疑

登录查看全部7条答疑