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全麦紫薯包（馒头）

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粒粒皆是宝的厨房  粒粒皆是宝
减肥减脂必备，优质碳水，饱腹感极强，升糖指数低，是减肥必不可缺的碳水

用料  

紫薯 个
面粉 克
酵母 克

全麦紫薯包（馒头）的做法  

  1. 面粉500g，酵母粉5g

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤1

  2. 酵母粉拿温水化开

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤2

  3. 筷子搅拌成絮状

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤3

  4. 上手揉面

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤4

  5. 揉光滑后盖上保鲜膜发酵

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤5

  6. 发好的面揉一揉，排气，揉的和没发之前差不多大小即可

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤6

  7. 紫薯切片蒸熟后压成泥备用

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤7

  8. 发好的面切块擀平包入紫薯泥后揉成面团放锅里再次醒发十分钟，开火蒸熟，关火后先别揭盖，焖五分钟

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤8

  9. 味道美美哒

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤9

  10. 健康减脂，动起来

    全麦紫薯包（馒头）的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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全麦紫薯包（馒头）相关分类

馒头 包子
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该菜谱发布于 2019-06-19 15:20:44
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