美味健康低脂黑全麦馒头
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美食达人1234
夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？
全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减肥也是需要蛋白质的。最后红枣养颜，有少许甜味，做出来的黑麦馒头口感特别好！减肥嘛，尽量少吃加工食品，加上运动，输入只要比输出少，坚持下去肯定可以成功的！
全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减肥也是需要蛋白质的。最后红枣养颜，有少许甜味，做出来的黑麦馒头口感特别好！减肥嘛，尽量少吃加工食品，加上运动，输入只要比输出少，坚持下去肯定可以成功的！
用料
美味健康低脂黑全麦馒头的做法
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把全麦面粉和酵母加入在一起，然后再加牛奶，用筷子搅拌无干粉，再用手揉搓15分钟，我觉得多揉一会口感好点，加入切碎的红枣，揉匀
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现在夏天特别热，最好把揉好的面放在比较阴凉的地方，免得发酵过快，有股酸味，我是放在风扇下面发酵的，等待发酵到1.5倍或两倍大时完成了发酵
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把面团揉匀，排出气体，把面团平均分成六等份，揉圆，放在蒸笼上静待二十分钟，就可以开火蒸了，大概蒸15分钟，关火，等待3分钟再打开锅盖，就可以吃饭健康低卡的黑麦馒头了
