减脂三明治🥪

Name: 减脂三明治🥪
Ingredients: 2条鸡胸肉肠; 1个西红柿; 半根黄瓜; 半根胡萝卜; 1片紫甘蓝; 2片全麦吐司

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潮旧故里XJJ

用料

鸡胸肉肠	2条
西红柿	1个
黄瓜	半根
胡萝卜	半根
紫甘蓝	1片
全麦吐司	2片

减脂三明治🥪的做法

全麦吐司烤箱180度烤10分钟
紫甘蓝胡萝卜🥕 黄瓜🥒 西红柿🍅 洗净切条
鸡胸肉肠加一点点橄榄油煎一下，全部配料用保鲜膜包起来即可

小贴士

鸡胸肉肠的做法：1000克鸡胸肉剁碎成泥状，一个玉米，加入3个鸡蛋清，适量盐，蚝油，糖，黑胡椒碎调味，灌肠，冷水下锅煮10分钟捞起沥干冷冻保存即可

参照这个菜谱，大家做出 6 作品
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该菜谱发布于 2019-06-19 19:33:36

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