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减肥餐~微波鸡排+芦笋

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子夜飘零雨520的厨房  子夜飘零雨520

用料  

芦笋5根
超市腌制好鸡排一块
黑胡椒少于
食用油少于
耗油一勺

减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法  

  1.        先处理芦笋，根部皮去掉，清洗干净，放少许食盐，食用油，耗油搅拌均匀！鸡排放在上面，碗里倒一点凉白开！大火微波4分钟，一份鲜嫩的美食出炉了！

    减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法 步骤1


  2.        对于懒得动的我，只能先从饮食开始！一个月后见证成果

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减肥餐~微波鸡排+芦笋相关分类

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该菜谱发布于 2019-06-20 12:32:45
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