减肥必备❗紫薯鸡蛋卷

准备好材料

紫薯去皮切片上蒸锅蒸熟

成热捣成泥

紫薯比较干，加适量的牛奶，如果喜欢甜一点可以在这一步加点炼乳，

鸡蛋为了颜色好看我用了2个蛋黄和一个全蛋，加了一勺淀粉一点点盐打散，全部用全蛋也可以，

调成蛋糊，淀粉不用加多了，加了淀粉做的蛋饼不容易破，也可以不加
我用的多功能锅，平底锅也可以，预热后刷一层薄薄的油

倒入蛋液，一面煎好后翻面再加热一会儿，

蛋饼稍微晾凉一会儿，把紫薯泥抹上，厚薄看自己喜欢，

卷起来，切块

颜色美美的，饱腹感真的很强，早餐我 吃3个感觉很饱了

除了吃减肥餐最近还开始尝试代餐粉smeal代餐是我试过很好喝的一款，减肥本来就很辛苦了，好多代餐真的很难长期坚持下去，这个真的很好喝。