蒸香芹叶(减肥菜)

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今年真的是心宽体胖,一不留神就长好些斤肉。长肉容易减肥难啊,晚上不吃又饿,吃吧又怕长肉,于是做蒸菜吃是不错的选择,该有的营养都有,热量也低,低油低盐。

用料  

香芹菜 一把
食用油 适量
面粉 6勺
细玉米面 2勺
香油
生抽 1勺
1勺
1克
辣椒酱 1勺
1克

蒸香芹叶(减肥菜)的做法  

  1. 将芹菜叶洗净切小,把水沥干。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤1
  2. 面粉和细玉米面比例为3:1,搅拌均匀。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤2

  3. 在芹菜叶中倒入适量的食用油,并拌匀,放上适量搅拌均匀的面粉再次拌匀。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤3
  4. 叶子上都沾上面粉。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤4
  5. 把拌匀的芹菜叶放到蒸笼里蒸,开锅后大约10分钟左右 ,要根据菜的多少掌握时间。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤5
  6. 到时间后停火,菜叶出锅,

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤6
  7. 盐,生抽,醋,糖,辣椒酱,香油调制好调料,调料可根据菜叶多少或者个人口味增减,也可以放蒜末,晚上吃就没放,吃完全是蒜味。将调料倒入蒸好的菜叶里搅拌均匀吃也可,蘸着吃也可,根据自己喜好决定。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤7
  8. 装碗成品图,还可以蒸土豆丝,胡萝卜丝,红薯丝,茼蒿,一切皆可蒸😁。

    蒸香芹叶(减肥菜)的做法 步骤8
 

蒸香芹叶(减肥菜)相关分类

该菜谱发布于 2019-06-22 16:05:09
178 收藏


蒸香芹叶(减肥菜)的答疑

  • 素食杂烩饭  2020-03-09  
    0
    十分钟时间太久了吧?感觉都蒸老了呢😊
  • 胸毛碎大石  2019-06-23  
    0
    蒸豆角也超好吃。
    作者回复 2019-06-23  
    下次我试试,😁

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