✍️朋友们,我回来了,真的不好意思,最近娃从老家回来,再加上工作很忙,没空更新,之前在乌鸡虫草花大补汤里承诺过,粉丝到188,要告诉大家如何做出很清爽的汤,之前也有聪明的宝宝已经猜到其中一二了。
👏👏👏敲黑板了,现在我就把我如何喝汤法宝告诉大家,我同事也亲身实践,产后4个月就恢复原来体重了!!!
💄当然,这不仅适合产后,平时喝鸡汤,大补汤都可以采用方法,开始啦!
用料
用心记住
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1颗大脑
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实际行动
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1双手
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爱妈妈
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1颗心
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这样喝,绝对不长肉✌️的做法
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首先,我会把鸡的大部分鸡皮and可见脂肪都用厨房剪刀减掉
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炖汤前的鸡是这样的,只留下鸡腿,鸡翅,鸡爪上有皮,这样基本去除百分之80油脂,当然这些皮也不是都吃的,留下的目的为了增加香味儿,一点油水没有也不行。
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第二部,我家常备吸管,不管喝什么肉汤,我都用,因为熬出来的汤,上面有很多浮油,吸管可以帮助你从底部吸取清汤,一般我会留下汤底,直接倒掉。不过之前我们已经去了皮了,所以油不大,需要更全面营养的宝宝,可以直接喝
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第三部,如果,你觉得还不够,要杜绝一切油脂,请看这里,我产后一般一天炖一整只鸡,分成2顿,中午吃完后,剩下的在碗上包上保鲜膜,放入冰箱
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见证奇迹时间来了,因为油脂很容易吸附在保鲜膜上,等你撕开保鲜膜,油脂几乎都没了,再加热喝掉,营养健康无负担!!!
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我的小情人,祝大家好运and好孕,BB健康快乐,妈妈永远小仙女!爸爸事业有成!爷爷奶奶姥姥姥爷都早日抱上孙子孙女!一家人健康快乐平安!!!
小贴士
💄因为产后要哺乳,不建议马上减肥,但是也绝不提倡天天灌大油汤,孩子需要的不是油,是优质的蛋白质。而且喝太多油汤,很容易乳腺炎,谁疼谁知道!!
💄用吸奶器吸出来的奶,是有脂肪的,如果你摄入很少的脂肪,那么大多数从你身体里吸出,这样的哺乳,是可以减肥的
💄我生完当天143斤,整个月子也是天天肉汤,但是我是严格遵守上面三部曲,月子没胖,产后75天,开始运动,1个月很快就瘦了10斤,产后128天,也就是上班的时候,恢复到120斤。目前已经回到产前110斤。
💄最后,我想再次强调,不管如何减肥3分练,7分吃,如果体质不好,就不要太早减肥,但是饮食一定清淡!!!少油少糖才能成功,欢迎大家留言讨论,因为篇幅有限,以后继续分享我的小秘诀,谢谢大家支持!