西兰花饭团

儿子爱吃的原味香肠、西兰花，先将米放入电饭煲煮饭

烧饭的同时，准备做馅料，锅内用开水放点盐将西兰花焯水煮一会

将煮好的西兰花的花用剪刀剪下另用、花梗切丁

剪下的花

不粘锅里放5一6滴橄榄油中火炒香肠丁，炒到有香气出来放西兰花丁，放少许黑胡椒

米饭熟了加了西兰花，放少许盐，滴几滴橄榄油，盐不要放多

用保鲜袋先放米饭，加入炒好的香肠，上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形

一个饭团好了

再来一个

儿子三个够吃了

配上昨天晚上浸泡的黄豆，起床用破壁机做的浓豆浆，豆浆里放虾皮榨菜汁葱酱油很好吃

配自己做的酸奶、水果，煮饭时加了藜麦

配南瓜，奶昔

配南瓜牛奶

配玉米汁