枸杞 | 几粒 |
黑米 | 15克 |
小米 | 15克 |
薏仁 | 20克 |
1、办公室如果有冰箱,拿个有盖子的小罐子,把黑米,薏仁清洗干净,用清水泡上放冰箱冷藏过夜。
2、早上上班时,把泡好的黑米薏仁连食材带水一起倒入养生壶,并加入小米枸杞等你喜欢的食材
3、养生壶加水600ml,这些量是一小碗粥加一杯米汤水。你不够的话,自己加多食材和适量的水
4、按养生壶烧水模式,等结束后,再启动杂粮粥模式,并把时间调整为2小时。
时不时的开盖搅拌下,否则有可能糊底。
5、安心上班,静等喝粥
注意:我用的是小熊牌的养生壶,这个水量和食材不会溢锅,别的牌子的,你们自己试试看
基本9点30开始启动,中间不用管,11点30后就可以吃上了。
食材可以自由选择,难煮的提前泡上就可以了
办公室放个养生壶,真的实用