椰奶冻(无奶油版本)

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为痘肌以及健身人士设计,在还原食品本身口感的基础上更加健康,控糖,吃甜品也可以无负担~

这个方子最大的亮点就是用水牛奶代替了普通牛奶和淡奶油。水牛奶的脂肪含量给了我很多启示。

代糖我用的是truvia这个牌子,这种糖不会被人体吸收,而且甜度是正常糖的好几倍,所以我觉得2g对我来说是合适的,毕竟椰浆和水牛奶本身就带有甜味。大家可根据自己的情况选择代糖或者普通的砂糖,注意换算即可。

用料  

椰浆 200ml
水牛奶 200ml
代糖 2克
吉利丁粉 8g
凉白开 适量

椰奶冻(无奶油版本)的做法  

  1. 椰浆与水牛奶1:1常温准备。

    椰奶冻(无奶油版本)的做法 步骤1
  2. 二者与代糖混合入小奶锅加热,不要让液体温度超过50℃。

  3. 准备吉利丁粉8g。兑凉白开溶解胶化。再倒一部分水盖过其表面即可。此时隔水加热,搅拌胶状至液态。

  4. 将液化好的吉利丁粉倒入椰浆与牛奶的加热混合物,搅拌均匀。

  5. 将上一步倒入准备好的器皿。如果液化不到位有胶状沉淀,可加一步过滤。确保无杂质出现。

  6. 入冰箱冷藏大约2小时,即可食用。可自行切块搭配椰蓉。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-06-26 16:12:24
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