低脂无糖酸奶燕麦华夫饼
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人做过这道菜
maggiecube
用料
| 燕麦片 | 60克 |
| 无糖脱脂酸奶（或其它酸奶） | 200克 |
| 鸡蛋（如果健身可再多加一个蛋白） | 1个 |
| 椰子面粉（可选） | 15克 |
| 甜菊糖 | 10克 |
| 如果不放椰子面粉酸奶减30g |
低脂无糖酸奶燕麦华夫饼的做法
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前一晚酸奶+燕麦+甜菊糖+鸡蛋混合搅匀，加保鲜膜放冰箱冷藏。
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第二天拿出，大概这个稠度。如果加了椰子粉就更稠一些，这个糊糊比较随意，稠些饼就好成型，稀的话饼的口感就像pancake。喜欢硬一点的就少一些酸奶或多一点椰子粉。
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预热华夫饼机，预热好了之后加面糊。
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大概看一下，一开始蒸汽非常多往出冒，之后蒸汽没有了就打开华夫饼机上盖，这时不要拿出来，一般上火上色比较重，打开上盖是为了避免上面上色太深或者焦了。
打开上盖后等3-4分钟，这时候可以去刷个牙，准备喝的啥的，之后用筷子从一边起出华夫饼。
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装盘，我淋的是零卡糖浆，美美哒开吃!
这个量可以做图上3个华夫饼，够一个餓的人吃早餐。
小贴士
1.这个华夫饼很适合减脂健身的人士，不减肥的朋友如果喜欢燕麦的口感也可以试试。燕麦和酸奶融合一整晚，基本也没有明显的颗粒感了。
2.这个华夫饼口感不是很脆，偏软，因为面糊没有加油，我的华夫饼机也不用刷油，所以喜欢脆的口感的朋友可能不太喜欢。
2.这个华夫饼口感不是很脆，偏软，因为面糊没有加油，我的华夫饼机也不用刷油，所以喜欢脆的口感的朋友可能不太喜欢。
