Day 17 今天在家装好就拍了照~ 一半大米一半糙米,加上一小撮紫米就可以有好看的紫色米饭啦~ 卤牛肉,红肠炒包菜,加上清炒的芦笋,肉和蔬菜都有保证~~ 清炒芦笋斜刀切更容易熟哦,扒拉几下绿了就好,炒太久变黄了就不好看啦!
2019-10-14
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周四健身周五吃肉~~ 紫米大米饭+烤南瓜+黑胡椒鸡胸肉+手撕包菜+白灼芥蓝~ 紫米只放了一点点但是颜色还是有点重了,下次可以再少一些~ 南瓜切块,刷油,撒黑胡椒+海盐,180度烤15min-20min~ 黑胡椒鸡肉用的是@ZoeyLeee ...
2019-07-12
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上周太忙了,便当变成了周一才有的快乐(委屈 希望这周能多吃上几次嘻嘻 杂粮米饭+蒸烤南瓜+凉拌杏鲍菇+卤牛肉+肉末酸豆角~~~ 家里大米刚好快吃完,就用各种杂粮一起住了一份饭~ 贝贝南瓜先蒸10min再170度烤10min,又软又糯超好吃了...
2019-07-08
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