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减肥餐（健康饮食，有肉有菜）

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小蚊子233的厨房  小蚊子233

用料  

胡萝卜 根
鸡蛋
牛肉
鸡胸肉
鸡腿

减肥餐（健康饮食，有肉有菜）的做法  

  1. 卤🍗➕炒莴苣

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  2. 意大利面🍝➕低脂牛奶

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  3. 蒸饺 馅料：大白菜 胡萝卜🥕 鸡蛋🥚

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  4. 🍅炒🥚  海带  炒卷心菜

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  5. 炒卷心菜

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  6. 炒南瓜  这个被批评了 说不能吃老南瓜

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  7. 凉拌黄瓜🥒

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  8. 小米红豆薏米粥

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  9. 凉拌鸡胸肉丝

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  10. 自制三明治🥪

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  11. 炒豌豆

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  12. 凉拌洋葱

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  13. 自制牛肉丸

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  14. 煎鸡胸肉 小番茄 番茄炒蛋

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  15. 女儿的

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  16. 彩椒虾仁  🥒圣女果  自制卤牛肉

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  17. 西葫芦煎蛋  素饺子🥟  

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  18. 煎豆腐干

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  19. 素包子➕低脂牛奶

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  20. 卤🍗  凉拌胡萝卜丝  圣女果➕黄瓜

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  21. 卤牛肉➕卤豆干   🥒➕圣女果

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  22. 早餐第一天   后来知道早上不吃肉

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该菜谱发布于 2019-06-28 08:46:53
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