凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱
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人做过这道菜
离柒柒
备孕书上的菜谱，搬运工。
重视日常饮食，为了宝宝的健康养成良好的饮食习惯。
不仅自己记录当下生活，也帮助未来打算备孕的姑娘们。
圆白菜，也就是包心菜，是肝脏排毒的最佳选择之一。
富含胶质的木耳和富含膳食纤维的圆白菜搭配，口感爽脆，帮助肠道肝脏排毒。
重视日常饮食，为了宝宝的健康养成良好的饮食习惯。
不仅自己记录当下生活，也帮助未来打算备孕的姑娘们。
圆白菜，也就是包心菜，是肝脏排毒的最佳选择之一。
富含胶质的木耳和富含膳食纤维的圆白菜搭配，口感爽脆，帮助肠道肝脏排毒。
用料
凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱的做法
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木耳泡水发好。洗净切丝。入锅焯水3分钟捞出。
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圆白菜洗净切丝焯水1分钟以内，捞出入盘。放上已熟的木耳丝、干辣椒丝放中间。
起锅油热后，加入蒜丝/片/末，颜色略黄后直接浇在辣椒上。
最后加入白醋/香醋、盐、糖拌匀即可。
小贴士
喜欢花椒的伙伴可在油中提前加入几粒花椒，再放蒜，蒜稍变黄色即可泼油，一气呵成。
