小米南瓜银耳红枣枸杞粥

Name: 小米南瓜银耳红枣枸杞粥
Ingredients: 约1汤勺小米; 两片南瓜; 1/6朵银耳; 约10-15粒枸杞; 4颗红枣

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最近在减大肚腩，饮食调整为少食多餐又戒糖，不知该如何加餐
临时起意，把家里现有的材料一锅炖，竟然意外的好吃
南瓜入口即化而银耳也出胶了
因为戒糖，才加的红枣和枸杞，没曾想竟然甜度刚刚好，也可能戒糖久了，对甜度要求不高了

用料

自家露台上种的南瓜，没去皮直接切小丁了
银耳泡发后剪碎
红枣掰开去核
适量水烧开后，放入所有洗净处理好的材料再次烧开转小火慢炖1.5-2小时
成品约六分量二碗。

粥

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该菜谱发布于 2019-06-29 16:47:59

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