减脂鸡肉丸

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因为减肥  需要多吃高蛋白的肉肉  鸡肉是最好的选择啦  那总是吃煎鸡胸肉是不是很腻  那咋么办呢  只能琢磨琢磨  不如  吃小丸子吧  😁😁😁

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
淀粉 少许 (我用的荞麦面粉)
黑胡椒 少许
适量
酱油 少许
料酒 少许
生姜 少许

减脂鸡肉丸的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净,用你的小手将它剁成泥  

    减脂鸡肉丸的做法 步骤1
  2. 里面加入生姜碎,不喜欢吃的可以用榨汁机将它榨成生姜汁,或者不喜欢生姜的仙女,直接不放,因为我喜欢吃生姜,所以我放了生姜。

    减脂鸡肉丸的做法 步骤2
  3. 接着我们打入一个母鸡蛋,加入少许盐  料酒  黑胡椒  生抽  淀粉  ,这里我用的是荞麦面粉,我觉得挺好吃的,喜欢的仙女也可以试试。

    减脂鸡肉丸的做法 步骤3
  4. 用筷子搅拌上劲,放个一会入个味。

    减脂鸡肉丸的做法 步骤4
  5. 起锅烧水,水开后转小火,用虎口做成小丸子样,用勺子划入锅里。

    减脂鸡肉丸的做法 步骤5
  6. 煮至飘起

    减脂鸡肉丸的做法 步骤6
  7. 出锅,凉了后放冰箱。然后,坚持下去,就可以瘦啦,哈哈。 小丸子不太圆,但是,好吃呀。

    减脂鸡肉丸的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2019-06-30 13:32:36
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