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减脂第一周

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卷卷321的厨房  卷卷321
艰难的开始
非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800 ml每天。
有力量才能去运动
平时就不怎么吃米饭，所以基本都用其他蔬菜代替米粉。

用料  

鸡蛋 14个
各类蔬菜 很多
鱼肉 很多
牛肉 50克
自制窝窝头 7个
自制饺子 10个
水果 很多
饮料 咖啡，白开水

减脂第一周的做法  

  1. 周天午餐

    减脂第一周的做法 步骤1

  2. 周天早餐

    减脂第一周的做法 步骤2

  3. 周六午餐

    减脂第一周的做法 步骤3

  4. 周六早餐

    减脂第一周的做法 步骤4

  5. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤5

  6. 午餐

    减脂第一周的做法 步骤6

  7. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤7

  8. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤8

  9. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤9

  10. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤10

  11. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤11

  12. 早餐

    减脂第一周的做法 步骤12

  13. 周五午餐

    减脂第一周的做法 步骤13

  14. 周四午餐

    减脂第一周的做法 步骤14

  15. 周三午餐

    减脂第一周的做法 步骤15

  16. 周二午餐

    减脂第一周的做法 步骤16

  17. 周一午餐

    减脂第一周的做法 步骤17

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该菜谱发布于 2019-06-30 13:49:21
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