甜蜜苦瓜

Name: 甜蜜苦瓜
Ingredients: 1根(约100g，22千卡)苦瓜; 1/4个(约350g，119千卡)哈密瓜; 20g(约64千卡)蜂蜜

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苦瓜清热解毒、消脂降糖，
尤其是生食，对身体健康颇有益处，
搭配以甜蜜著称的瓜中之王哈密瓜，
再加点蜂蜜，打成果汁一饮而尽，
喝下健康就是这么简单!
让“吃苦”也变成了甘之如饴!😊

用料

1. 苦瓜洗净，对半剖开，去除籽和瓜瓤，切成薄片，冲洗两遍，装入保鲜盒，淋上蜂蜜拌匀，放入冰箱冷冻室约10分钟。
2. 哈密瓜洗净，削皮去籽，切成小块。
3. 冷冻好的苦瓜和哈密瓜一起放入果汁机，搅打均匀即可。

1. 冷藏或冷冻可降低苦瓜的苦涩，可一次多冷冻些蜂蜜苦瓜，需要榨汁时再提前取出，自然解冻即可。

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该菜谱发布于 2019-07-01 15:45:12

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