登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 减肥瘦身餐——凉拌西兰花

减肥瘦身餐——凉拌西兰花

6.7 综合评分
16 人做过这道菜
收藏
阳光灿烂大CC的厨房  阳光灿烂大CC
消灭肉肉~消灭西兰花

用料  

西兰花 1朵
小米辣 3个
大蒜 2瓣
盐 适量
料酒 1勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
康乐醋 1.5勺
白糖 适量

减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法  

  1. 1.西兰花加一丢丢盐焯水煮断生，过凉水，装盘备用。
    2.起锅，放一丢丢的油，蒜、小米辣爆香，加料酒、生抽、康乐醋、蚝油、白糖，再加一丢丢的水，主要是化开蚝油用。煮30秒，倒在焯好的西兰花上。
    3.再加点灵魂——黑胡椒，赞~

    减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法 步骤1

小贴士

1.焯水时加盐是为了保持西兰花漂亮的颜色
2.不喜欢辣的可以不放辣椒
3.不喜欢黑胡椒也可以不放

参照这个菜谱，大家做出 16 作品

全部16个作品

上传你做的减肥瘦身餐——凉拌西兰花

 

减肥瘦身餐——凉拌西兰花相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2019-07-01 18:44:33
5236 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者阳光灿烂大CC的其他菜谱

减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝

减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝

阳光灿烂大CC      129 做过
不用面粉的果冻水果蛋糕，颜值爆表

不用面粉的果冻水果蛋糕，颜值爆表

阳光灿烂大CC      61 做过
减肥瘦身快手菜—金针菇烧日本豆腐

减肥瘦身快手菜—金针菇烧日本豆腐

阳光灿烂大CC      19 做过
0失败火龙果芋圆，烧仙草必备。

0失败火龙果芋圆，烧仙草必备。

阳光灿烂大CC      13 做过
美味香蕉酥——蛋挞皮版

美味香蕉酥——蛋挞皮版

阳光灿烂大CC      5 做过
手抓饼版酥脆香肠卷

手抓饼版酥脆香肠卷

阳光灿烂大CC      4 做过
高压锅版蜜红豆——奶茶.甜品.红豆包必备

高压锅版蜜红豆——奶茶.甜品.红豆包必备

阳光灿烂大CC      1 做过
春天来了～晒松花粉做松花饼

春天来了～晒松花粉做松花饼

阳光灿烂大CC      4 做过

减肥瘦身餐——凉拌西兰花的答疑

登录查看全部9条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负