减脂增肌能手丸子
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人做过这道菜
梨梨的低卡生活
众所皆知鸡胸肉是优质蛋白～这种简单制作的美食真的不建议在网上买。还不如自己动手做起来，减肥不仅是将就烹饪方法，食材新鲜也是重中之重～
用料
减脂增肌能手丸子的做法
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我用的是这个牌子的搅拌器，无线的挺方便每次充电都可以用很久，把鸡胸肉胡萝卜葱虾仁切小块搅碎，我搅了40秒左右吧，搅碎能力很快～
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搅拌后加调味料，手上抹一点油，捏出自己喜欢的丸子形状。锅里烧开水煮至浮面就可以了。
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煮丸子的水我会留一点来煮汤，加入香菜香菇煮熟调味就可以了。图中的茄子是空气炸锅做的，爱吃茄子的人儿不要错过。
小贴士
1：其实调味料主要是看自己口味的，每个人的口味都不一样，没有必要迎合大众。
2：个人觉得新鲜的鸡胸肉是不腥的，如果怕腥的可以用料酒和姜腌一会，再进行搅碎。小葱也会起到提鲜的作用，不喜欢的就不加，本来食物就是做给自己吃的，不喜欢的就减去
3：减脂期间油是可以吃的，看量多少和烹饪方法而已，温馨提醒不吃油不吃碳水的注定告别大姨妈。
2：个人觉得新鲜的鸡胸肉是不腥的，如果怕腥的可以用料酒和姜腌一会，再进行搅碎。小葱也会起到提鲜的作用，不喜欢的就不加，本来食物就是做给自己吃的，不喜欢的就减去
3：减脂期间油是可以吃的，看量多少和烹饪方法而已，温馨提醒不吃油不吃碳水的注定告别大姨妈。
