牛油果香蕉奶昔(好吃的健身餐)

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1、听人说牛油果口感太腻,没啥味道,一直不敢尝试,这次跟着水果店活动买了两个,就用果汁的方式试试了,结果超乎想象的好喝。

2、这个菜谱的量用正常饭碗可以装两碗,每碗七八分满。这样一份奶昔热量500千卡,考虑到牛油果脂肪含量高,我早饭吃一碗,250千卡,再搭配红薯鸡蛋等,妥妥的低热量健康早餐,健身减脂好帮手!

要想菜谱受欢迎,图片拍的好也很重要,下次做的时候,我会认真拍好图再传给大家观赏!

用料  

牛油果 1个(净果肉135克,去皮去核前约200克)
香蕉 1根(净果肉约100克,算比较粗的)
牛奶 250毫升

牛油果香蕉奶昔(好吃的健身餐)的做法  

  1. 把牛油果掰开后,用勺子把果肉直接挖到破壁机的冷打杯里

  2. 香蕉切成一段段放冷打杯里

  3. 打入牛奶

  4. 开始打就可以了,我直接用破壁机的果蔬汁功能,速度8,打了1分钟,很细腻了,口感超好!

 

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该菜谱发布于 2019-07-03 08:41:27
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