早餐吃鱼——香煎巴沙鱼柳
8.0
综合评分
43
人做过这道菜
布朗尼蛋糕吃了没
用料
早餐吃鱼——香煎巴沙鱼柳的做法
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前一晚将鱼柳不开包装自然解冻，早上打开包装用厨房纸吸干多余的水分
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黑胡椒给鱼肉做个彻底的马杀鸡（这一步不要抹盐）
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少许橄榄油加热香煎，入锅时油温够热就可以保持鱼肉完整不易碎不吃油，两面各煎五分钟
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无骨无刺的巴沙鱼柳低胆固醇，高蛋白低脂肪 老人孩子都可以吃
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早餐十分钟就可以煎好无刺鱼柳，再搭配蔬菜沙拉，吃之前挤点柠檬汁 🍋，yummy～～
