21天打卡健身餐

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在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

用料  

鸡蛋 若干
蔬菜 若干
肉类 若干
水果 若干

21天打卡健身餐的做法  

  1. day1

    21天打卡健身餐的做法 步骤1
  2. day2

    21天打卡健身餐的做法 步骤2
  3. day3

    21天打卡健身餐的做法 步骤3
  4. day4

    21天打卡健身餐的做法 步骤4
  5. day5

    21天打卡健身餐的做法 步骤5
  6. day6

    21天打卡健身餐的做法 步骤6
  7. day7

    21天打卡健身餐的做法 步骤7
  8. day8

    21天打卡健身餐的做法 步骤8
  9. day9

    21天打卡健身餐的做法 步骤9
  10. day10

    21天打卡健身餐的做法 步骤10
  11. day11

    21天打卡健身餐的做法 步骤11
  12. day12

    21天打卡健身餐的做法 步骤12
  13. day13

    21天打卡健身餐的做法 步骤13
  14. day14

    21天打卡健身餐的做法 步骤14
  15. day15

    21天打卡健身餐的做法 步骤15
  16. day16

    21天打卡健身餐的做法 步骤16
  17. day17

    21天打卡健身餐的做法 步骤17

小贴士

这个便当的量是我在健身房运动后的加餐,每个人的需求不同,可以根据自己需求调整

参照这个菜谱,大家做出 89 作品

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该菜谱发布于 2019-07-03 21:44:00
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21天打卡健身餐的答疑

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