21天打卡健身餐

Name: 21天打卡健身餐
Ingredients: 若干鸡蛋; 若干蔬菜; 若干肉类; 若干水果

5 人做过这道菜

橦橦烘焙

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

用料

鸡蛋	若干
蔬菜	若干
肉类	若干
水果	若干

21天打卡健身餐的做法

day1
day2
day3
day4
day5
day6
day7
day8
day9
day10
day11
day12
day13
day14
day15
day16
day17

小贴士

这个便当的量是我在健身房运动后的加餐，每个人的需求不同，可以根据自己需求调整

参照这个菜谱，大家做出 89 作品
全部89个作品

上传你做的21天打卡健身餐

随便看看

该菜谱发布于 2019-07-03 21:44:00

2339 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢21天打卡健身餐的也喜欢

破壁机养生食谱

Timmy么血 13 做过

西蓝花炒鸡胸肉

饭饭开饭啦 429 做过

西兰花炒虾仁

春暖花开9628wm 43 做过

蒜蓉虾滑煲

厨艺惊天厨神猴 134 做过

作者橦橦烘焙的其他菜谱

萌萌小汽车蛋糕

橦橦烘焙 2184 做过

彩绘蛋糕卷—不消泡的蛋白糊做法

橦橦烘焙 145 做过

透明奶油霜的做法（12张大图为你解析！！！）

橦橦烘焙 54 做过

奶油霜调色技巧

橦橦烘焙 7 做过

彩绘蛋糕卷（上）---蛋糕卷彩绘部分

橦橦烘焙 27 做过

简单几步教你做出高大上的蛋糕装饰——糖蕾丝

橦橦烘焙 3 做过

彩绘蛋糕卷（下）---蛋糕体和卷法

橦橦烘焙 16 做过

好吃到爆的---香草玛德琳

橦橦烘焙 4 做过

21天打卡健身餐的答疑

登录查看全部16条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负