山药脆片

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营养分析

①健脾胃:山药常吃能强健脾胃;

②锻炼咀嚼:山药脆片酥脆易嚼,合适出牙期的宝宝锻炼咀嚼能力;

烹饪指南

参考月龄:10M+;

烹饪方式:煮+烤

食用搭配:作为小零食,搭配水果、牛奶一起吃都可以~

食材建议:推荐选择新鲜食材~

注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

用料  

山药 半根
玉米淀粉 适量或不放
香菇虾皮粉 适量
芥花籽油 少量

山药脆片的做法  

  1. 大碗中准备一些清水,加入小半勺玉米淀粉,搅拌均匀备用;

    PS:主要是防氧化,防变色,其实加点盐或直接用清水也行;

    山药脆片的做法 步骤1
  2. 将脆山药去皮,用刨片器直接刮成薄薄的山药片,或者用刀切成薄片,泡在水里防氧化;

    PS:推荐粗一点的脆山药,切的时候尽量薄一些,烤出来才会酥脆;建议戴上手套操作,不然会痒手哈~

    山药脆片的做法 步骤2
  3. 雪平锅加入适量清水,中火烧开后,将刨好的山药片加入锅中焯约30秒;

    PS:山药片煮前,最好要流水清洗一下,去掉淀粉;开水焯过的山药片,烤的时候更容易熟一些,烤好的山药片也不会太硬,口感更好;

    山药脆片的做法 步骤3
  4. 准备一盆清水,将焯好的山药片捞出,迅速放入清水中冲洗一下;

    PS:看一下煮熟后山药片的透明度,越薄越脆哟~

    山药脆片的做法 步骤4
  5. 凉透后将山药捞出控干水分,用厨房吸油纸吸干水分,烤的时候更容易烤得脆;

    PS:如果没有厨房纸就直接放入烤箱多烤一小会也行~

    山药脆片的做法 步骤5
  6. 将控水后的脆山药片取出,放入烤盘中依次摆好;

    PS:我用的是不粘烤盘,如果用普通烤盘,建议你们先垫一张烤油纸防粘~

    山药脆片的做法 步骤6
  7. 烤箱150度,先预热5~10分钟,再将山药片放入烤箱中层,上下火150度,烤制5分钟;

    PS:先让烤箱慢慢将山药片上的水分烘干;时间仅供参考,以烘干水分为准~

    山药脆片的做法 步骤7
  8. 把山药片上的水分差不多烘干之后,取出烤盘,在山药片依次刷少许芥花籽油,两面都刷一下;

    PS:刷薄油,可以起到防粘的作用,还能让山药片更酥香;

    山药脆片的做法 步骤8
  9. 将山药片重新放入烤箱,上下火150度,烤制5~10分钟,直到山药片烤脆即可出炉;

    PS:山药片越薄,烤的时间越短,每台烤箱控温也不一样,为了保证成功率,建议每次只烤5分钟烤,取出检查,如果感觉还没烤好可以再调整一下时间,以烤脆为主;

    山药脆片的做法 步骤9
  10. 烤好的山药脆片出炉了,用刮刀轻轻地将山药片脱模铲到一边;

    PS:若是山药片不酥脆,一个原因可能是山药片不够薄,或者是没有烤透,可以继续多烤一会儿试试~

    山药脆片的做法 步骤10
  11. 最后在烤好的山药片上撒上香菇虾皮粉调味,拌匀一下;

    PS:1岁以上少量洒点点盐粉也可以~大人吃可以加点胡椒粉、孜然粉之类;

    山药脆片的做法 步骤11
  12. 又酥又脆又香的山药脆片做好了,咔嚓咔嚓,保证你吃上一口都停不下来了~~

    山药脆片的做法 步骤12

小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201808
 

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该菜谱发布于 2019-07-04 19:35:34
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山药脆片的答疑

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