【生酮】可可粉版牛油果布朗尼

7.5 综合评分
6 人做过这道菜
不用巧克力黄油面粉也可以做的布朗尼!比起普通布朗尼热量上会更友好,且即使冷藏后也是湿润柔软的口感不会变硬。
第一版方子液体用的是奶油,不过为了降低热量和成本先将奶油换成了杏仁奶,口感没有丝毫的影响。
本方子的量可以做一份较薄的6寸布朗尼,如想达到封面里布朗尼的厚度可将模具换为5寸或适当增加材料用量。

用料  

牛油果 2个(果肉约220克)
鸡蛋 1个
牛奶 60克
可可粉 40克
杏仁粉 40克
泡打粉 5克
代糖(甜度2) 40克
坚果 50克

【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法  

  1. 杏仁粉,可可粉,泡打粉,赤藓糖醇混匀,有大的结块用叉子碾碎。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤1
  2. 牛油果,鸡蛋,杏仁奶用料理棒或搅拌机打成糊(直接用叉子碾碎牛油果再搅拌也可)。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤2
  3. 粉类和液体类混匀,成品应该是几乎没有流动性的浓稠面糊,放心搅拌不用担心起筋。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤3
  4. 坚果切碎,颗粒可以大一点。碎坚果和面糊混匀。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤4
  5. 模具铺油纸,倒入面糊,用刮刀把面糊铺均匀一点。烤箱中层160℃45分钟,时间到后插入牙签不会带出湿面糊就可以了。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤5
  6. 出炉放凉后再脱模切块,布朗尼很柔软移动切块的时候都要注意哟(我使用的模具是4.5✖️9英寸的,比五寸蛋糕模还会略小一些)。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤6
  7. 六寸蛋糕模做出来的厚度。

    【生酮】可可粉版牛油果布朗尼的做法 步骤7

小贴士

1.方子本身不会太甜腻,能尝出可可粉的苦味,但建议不要再加糖,代糖的回味会比较奇怪。
2.网上看到的牛油果快速催熟方法:牛油果对半切开用锡纸包裹,微波炉中高火加热5~10分钟。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

【生酮】可可粉版牛油果布朗尼相关分类

该菜谱发布于 2019-07-05 17:56:49
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