登录   注册
  1. 首页
  2. 饼
  3. 减脂无油之菠菜鸡蛋饼

减脂无油之菠菜鸡蛋饼

0 人做过这道菜
收藏
有品教练komi的厨房  有品教练komi
菠菜属于深色蔬菜，植物活性物、维生素和矿物质含量丰富，跟鸡蛋这种优质蛋白搭配，美味又营养。

用料  

鸡蛋 2个
菠菜 70克
虾皮 5克
生抽 7克

减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法  

  1. 菠菜洗净，焯水后挤干水分，切碎备用…记得不要有水分哈，会影响成型

    减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 两个鸡蛋发好！

    减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 放入菠菜，虾皮，生抽混合搅拌均匀

    减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 将混匀的蛋液倒入模具中，如果没有的，可以放到一个深点的圆盘子里，最好铺上保鲜膜，这样容易取出切片

    减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 放入锅中大火蒸 7 分钟左右，稍微放凉后切块，再配上蔬菜和杂粮饭，又是一顿完美的减脂餐…

    减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法 步骤5

上传你做的减脂无油之菠菜鸡蛋饼

 

减脂无油之菠菜鸡蛋饼相关分类

饼
随便看看
该菜谱发布于 2019-07-08 10:58:52
211 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者有品教练komi的其他菜谱

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版

有品教练komi      68 做过
减脂主食|全麦窝窝头

减脂主食|全麦窝窝头

有品教练komi      2 做过
减脂必备~虾仁时蔬炒意粉

减脂必备~虾仁时蔬炒意粉

有品教练komi      2 做过
减脂主食全麦鸡蛋土豆饼

减脂主食全麦鸡蛋土豆饼

有品教练komi      0 做过
减脂必备全麦韭菜盒子

减脂必备全麦韭菜盒子

有品教练komi      1 做过
减脂|西红柿菌菇豆腐汤

减脂|西红柿菌菇豆腐汤

有品教练komi      0 做过
减脂素菜之香蒜蒸茄子

减脂素菜之香蒜蒸茄子

有品教练komi      0 做过
欧阳娜娜同款减脂餐无米蛋炒饭

欧阳娜娜同款减脂餐无米蛋炒饭

有品教练komi      0 做过

减脂无油之菠菜鸡蛋饼的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负