生酮 芝士椰奶焗西兰花&黑胡椒煎三文鱼
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茜茜茜Xi
用料
生酮 芝士椰奶焗西兰花&黑胡椒煎三文鱼的做法
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1.锅中烧热，倒入椰子油，油热后放入蒜瓣炒香，接着倒入椰浆，小火沸腾后放一小勺椰子面粉搅匀，再放一些盐+罗勒，接着倒入西兰花🥦翻炒，到汤汁浓稠即可。
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2.出锅后撒上芝士，+椰子片，放入烤箱180℃上下火，15min就可以啦！
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3.接着锅中放油，小火把三文鱼每个面煎至金黄，撒上黑胡椒就行啦！
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煎的半熟的，超级赞！
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放了一些椰子片提香
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😆
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😁
小贴士
1.一定要沾干三文鱼表面的水！！不然
2.原制干酪很咸，一定少放盐
2.原制干酪很咸，一定少放盐
