罗非鱼 | 1条(三斤左右) |
白胡椒粉 | 2克 |
花椒 | 15粒 |
糖 | 8克 |
料酒 | 少许 |
盐面 | 6克 |
生抽酱油 | 少许 |
老抽 | 少许 |
鸡汁 | 1勺 |
郫县豆瓣酱 | 一勺半 |
泡椒 | 2勺 |
葱姜蒜 | 葱一根 姜六片 蒜八瓣 |
干辣椒 | 8个 |
香葱 | 少许 |
香菜 | 少许 |
白芝麻 | 少许 |
孜然 | 8克 |
自己喜欢的各种蔬菜 | 可以随意添加 |
炸好的花生米 | 少许 |
首先我们把鱼清除内脏,洗净从背部破开,身体部位切花刀,(这样是为了让鱼更好的入味)然后用事先准备好的盐,葱断,姜丝,少许料酒,白糖,白胡椒粉,5粒花椒把鱼腌制上半个小时到一个小时左右。
时间到,我们把腌制入味的鱼放入热油锅中,煎至两面金黄色,待用!
本着少油健康的原则,我把所有的蔬菜进行了一下热水汆烫,然后挤干水份,锅中放入少许的油,放入辣椒段,5粒花椒,下入汆烫好的蔬菜煸炒,放入2克盐,煸炒入味盛入烤盘中铺平整。
接下来我们就可以熬制汤汁了,锅中放入少许油,下入剩余的葱姜蒜,花椒,辣椒段,泡椒,郫县豆掰酱,放入两大碗的水,少许的老抽,生抽,料酒,糖,鸡汁,大火烧开,把之前煎好的鱼放入汤汁中,熬上三分钟左右,然后把鱼盛出,盛放在放有配菜的烤盘中,把剩余的汤汁倒入烤盘,之后的工作就是我们把鱼的表面撒上,芝麻,鲜花椒(没有的可以不放)小葱花,孜然,我们就可以放入提前预热好的烤箱烘烤了,(温度230°预热5分钟)由于鱼比较大,所以我把烤箱温度调制的是上下火230°烤制了25分钟。(本人烤箱是美的的)每个人可以根据自己烤箱的温度不同,自行设定!
时间到,可以出炉了,出炉后表面撒上些辣椒碎,芝麻,炸好的花生米,香菜碎,鲜花椒,用烧制好的热油淋在表面就可以开动了,味道好极了!喜欢吃鱼的亲可以尝试着做一下,第一次写菜谱,步骤不是很详细,望大家见谅!☺